운동을 시작하려는 마음은 있지만, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다. 다이어트나 체중 감량을 목표로 운동을 시작하는 건 쉽지 않은 도전이죠. 그런데도, 100kg에서 다이어트라는 어려운 목표를 성공적으로 이룬 후, 이제는 다른 사람들에게 부상 없이 지속 가능한 운동 문화를 전파하는 트레이너가 있습니다. 바로 김상윤 트레이너입니다. 그의 경험과 노하우를 통해, 여러분도 건강한 변화를 시작할 수 있을 것입니다. 김상윤 트레이너의 이야기를 함께 들어볼까요?
김상윤 트레이너님, 자기소개 부탁드려요! :)
안녕하세요! 헬린이들과 다이어트를 원하는 분에게 도움을 주기 위해 노력하는 김상윤 코치입니다. 현재 노블휘트니스에서 근무 중입니다. 직접 운동을 통해 얻은 경험을 바탕으로, 여러분이 건강한 신체와 운동 습관을 만들어 갈 수 있도록 돕고 있습니다. 저의 모토는 바로 「 FITNESS 」 그 자체입니다. 건강한 신체를 만드는 것, 그것이 바로 제 목표입니다.
유지어터로서 여러 가지 경험을 했습니다. 무작정 식단을 따른다기보다는 식단일지와 같은 방법을 통해 건강한 식습관을 만드는 프로그램을 제공합니다. 제 경험을 통해 식단도, 운동도 건강한 방법으로 꾸준히 할 수 있도록 도와드립니다. 기본적인 웨이트 트레이닝 외에도 소도구를 활용한 기능성 운동을 통해, 각자 맞는 운동 방법과 운동 습관을 형성하는 것을 중요하게 생각합니다. 운동 초보자나 다이어터들이 재미있게 운동할 수 있도록 돕고 있습니다.
특히 PT 재등록률이 80% 이상으로, 대부분의 회원님들이 만족하셨습니다. 웨이트뿐만 아니라 다양한 소도구를 활용하여 운동의 재미와 효과를 알려드리기 때문이라고 생각합니다.
어떻게 트레이너를 하게 됐나요?
고등학교 때부터 운동에 대한 관심이 많았고, 대학에서는 스포츠 관련 전공을 하게 됐습니다. 그 후 자연스럽게 트레이너의 길을 선택하게 됐죠. 개인적인 경험도 중요한 영향을 미쳤습니다. 과거에는 체중이 많이 나가서 운동을 시작했는데, 그 과정에서 운동의 중요성을 더 깊이 깨닫게 되었습니다. 그 후, 많은 분들이 운동을 시작하고 꾸준히 할 수 있도록 돕고 싶어 트레이너가 되었습니다.
트레이너로서 본인만의 강점이나 무기가 있나요?
저의 강점은 개인적인 경험을 바탕으로 한 회원과의 유대감 형성입니다. 과거 저도 초고도 비만에서 건강을 되찾기 위해 운동을 시작했기에, 회원님의 어려움을 공감할 수 있습니다. 또한, 저는 전통적인 웨이트 훈련뿐만 아니라 기능성 운동(소도구 운동)과 맨몸 운동을 통해 몸에 무리가 가지 않도록 합니다. 이러한 접근은 운동 초보자와 다이어트에 도전하는 분들에게 효과적인 방법이라고 생각합니다. 놀이처럼 느껴지는 파트너 운동을 통해 오래도록 운동을 즐기실 수 있도록 하는 것도 제 강점입니다.
트레이너로서 하루 일과가 어떻게 되나요?
평일에는 오전 9시에 센터에 출근하여 9시부터 12시까지 수업을 진행합니다. 그 후 13시부터 15시까지 운동을 하고, 15시부터 21시까지 다시 수업을 진행합니다. 마지막으로 21시부터 00시까지는 다시 개인 운동을 한 후 퇴근합니다.
일하면서 보람을 느낄 때는요?
가장 큰 보람은 회원님들이 감사의 인사를 해주시고, 그 변화가 눈에 보이기 시작할 때입니다. 가장 감동 깊었던 말은 “선생님 덕분에 인생이 바뀌었습니다”라는 말이었어요. 이런 피드백을 받을 때, 제가 하는 일이 정말 의미 있고 가치 있는 일이라는 것을 실감합니다.
회원 분의 변화가 보이면 제 영향이 조금이라도 있는 거 같아 뿌듯합니다.
트쌤일지를 잘 사용하고 계신가요? 나만의 활용법이 있다면?
트쌤일지를 잘 사용하고 있습니다. 회원님들이 쓰는 칸과 제가 쓰는 칸을 구분지어 개인 운동 시 피드백과 수업 시 피드백을 잘 적고 있습니다. 트쌤일지는 회원님들의 운동 데이터를 쉽게 관리할 수 있어 굉장히 유용하고, 회원님들 또한 자신의 기록을 보고 동기부여가 되는 것 같아요. 특히 재활이나 다이어트를 위한 꾸준한 관리가 필요한 분들에게 매우 유용합니다.
운동을 처음 시작하는 헬린이에게 해주고 싶은 말?
여러분! 생각하지 마시고 일단 움직이세요! 운동을 시작하려는 마음이 들면, 그 순간부터 실천이 중요합니다. 처음부터 너무 많은 것을 하려고 하지 말고, 간단한 동작부터 시작해보세요. 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 운동은 단기적인 목표보다는 장기적인 변화가 중요하니까요!
앞으로의 꿈이나 계획이 있나요?
앞으로는 실버 운동과 재활 쪽으로 더 전문성을 갖추고 배워나갈 계획입니다. 또한, 나중에는 제 자신의 매장을 갖고, 다양한 사람들에게 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 싶습니다. 트쌤일지나 SNS와 같은 디지털 도구를 적극 활용하여 회원들에게 맞춤형 운동 관리와 피드백을 제공할 계획입니다.
오늘은 김상윤 트레이너의 이야기를 들어봤습니다. 그의 경험과 노력으로 많은 사람들이 건강한 운동 문화를 체험하고, 지속 가능한 운동을 하고 있습니다. 강북,수유에서 PT를 찾으시는 분들이라면 노블휘트니스 김상윤 트레이너의 다이어트 및 운동 노하우를 통해, 많은 분들이 운동을 더 즐겁고 효과적으로 시작할 수 있기를 바랍니다.
감사합니다, 다음에 더 흥미로운 인터뷰로 찾아오겠습니다!