※ 잠깐! 엑셀 파일을 열기 전에 파일에 사용된 폰트를 미리 설치해주세요. (폰트명 : 교보 손글씨 2019)
새해 목표를 세우는 건 정말 쉬워요. 다이어리만 펼치면 금방 몇 줄은 채워지죠. 그런데 막상 3월쯤 달력을 넘겨보면… 1월에 적어둔 계획이 기억도 안 나는 경우가 많습니다. 그래서 만다라트 기법이 유용합니다. 이 방법을 쓰면 막연한 새해 목표를 한 단계씩 내려가면서 실제 실행 계획으로 바꿀 수 있어요.
문제는 ‘좋은 방법을 아는 것’과 ‘끝까지 사용하는 것’ 사이에 큰 차이가 있다는 점입니다. 표를 직접 그려보려다 포기하거나, 81칸을 채우다 지쳐버리는 경우도 많죠. 그래서 처음부터 구조가 잡혀 있는 템플릿을 활용하면 시행착오를 크게 줄일 수 있습니다. 이미 세팅된 만다라트 구조 안에서 핵심 목표만 정리하면 되기 때문에, 생각을 정리하는 데만 집중할 수 있어요. 만다라트를 제대로 써보고 싶다면 일과삶 템플릿 구성을 먼저 확인해보기도 좋은 출발입니다.
만다라트란 무엇인가?
만다라트(Mandal-Art)는 일본 디자이너 이마이즈미 히로아키가 만든 목표 달성 프레임워크입니다. 9×9, 총 81칸으로 된 표를 사용해서 하나의 핵심 목표를 8개의 세부 목표로, 다시 각 세부 목표를 8개의 실행 과제로 나누는 꽤 체계적인 방법이에요.
메이저리그 스타 오타니 쇼헤이가 고등학생 때 이 기법을 활용해서 “8개 구단으로부터 1위 지명받기”라는 목표를 세우고 실제로 달성한 사례 덕분에 더 유명해졌죠
중요한 건 ‘칸을 채우는 행위’ 자체가 아니라, 목표를 구조화하는 사고방식입니다. 머릿속에 흩어져 있던 생각을 81칸 안에 정리하는 순간, 막연함이 줄어들고 해야 할 일이 또렷해집니다. 그래서 많은 직장인과 1인 사업자들이 연초뿐 아니라 분기별 전략 점검용으로도 만다라트를 활용합니다.
만다라트가 효과적인 이유
1. 목표를 시각화합니다
추상적인 목표를 구체적인 행동 단위로 쪼개다 보면 전체 그림이 한눈에 들어옵니다. “성공하고 싶다” 같은 막연한 바람이 아니라, 오늘 당장 뭘 해야 할지 보이는 실행 가능한 단계별 과제로 바뀝니다.
2. 실행 가능한 작은 단위로 나눕니다
큰 목표는 생각만 해도 버거울 때가 많죠. 그런데 만다라트는 이 큰 목표를 64개의 작은 실행 과제로 잘게 나눕니다. 하나씩 체크하다 보면 어느 순간 “어? 꽤 많이 왔네?” 하는 시점이 생겨요. 그때 이미 큰 목표에 많이 다가가 있는 상태입니다.
3. 균형 잡힌 접근을 유도합니다
한 가지에만 몰입하면 다른 중요한 부분이 무너지기 쉽습니다. 만다라트는 목표를 이루는 데 필요한 여러 측면을 고르게 생각하게 해줍니다. 덕분에 일, 건강, 돈, 관계처럼 서로 연결된 요소들을 함께 챙기기 좋아요.
특히 사업이나 커리어 목표를 세울 때 이 균형이 큰 차이를 만듭니다. 매출만 올리겠다고 적어두면 실행이 단편적으로 끝나기 쉽지만, 유입·브랜딩·운영·재무처럼 영역을 나누면 놓치고 있던 구멍이 보이기 시작합니다. 이런 구조를 한 번 경험해보면, 단순한 체크리스트 방식으로는 다시 돌아가기 어렵습니다.
2026년 만다라트 작성 3단계
Step 1: 중심 1칸 – 핵심 목표 설정
제일 중요한 단계입니다. 2026년 한 해 동안 꼭 이루고 싶은 핵심 목표 딱 1개를 고릅니다.
좋은 핵심 목표 예시는 이런 식이에요:
사업 구조 완성하기
건강한 몸 만들기 (체지방률 15% 달성)
월 300만원 부수입 만들기
첫 책 출간하기
포인트는 구체적이면서도 인생에 의미 있는 변화를 가져올 목표인지 보는 거예요. “있으면 좋겠다” 수준이 아니라, “이건 진짜 꼭 해내고 싶다” 싶은 걸로 정해보세요.
Step 2: 주변 8칸 – 세부 목표 설정
이제 핵심 목표를 달성하기 위해 필요한 8개의 세부 목표(영역)를 정합니다. 카테고리를 나눈다고 생각하면 조금 더 편해요.
예를 들어 핵심 목표가 “사업 구조 완성하기”라면 이런 식으로 쪼갤 수 있습니다.
제품 구조
유입 구조
전환 구조
운영 구조
브랜딩 구조
HR 구조
재무 구조
대표 역량 강화
“콘텐츠 루틴 만들기”가 핵심 목표라면 이렇게 나눌 수도 있고요:
촬영
편집
업로드
분석
주제 선정
체력 관리
환경 세팅
툴 마스터
여기까지 완성하면 이미 목표 달성을 위한 큰 그림은 거의 다 나온 셈입니다.
Step 3: 실행 과제 정하기
이제 각 세부 목표마다 구체적인 실행 과제를 4~8개씩 적어 넣습니다. 전통적인 만다라트 방식은 8개씩 채워서 총 64개를 만드는 거지만, 처음부터 그렇게 하면 부담스러울 수 있으니 우선 4개씩만 시작하는 걸 추천드려요.
실행 과제는 측정 가능하고, 실제로 해볼 수 있는 수준으로 적는 게 중요합니다.
예를 들면 이런 식입니다.
“제품 구조” 세부 목표 → “템플릿 3종 업데이트”, “신규 템플릿 기획”, “사용자 피드백 반영”, “가격 정책 재설계”
“체력 관리” 세부 목표 → “주 3회 운동”, “22시 이전 취침”, “하루 물 2L 마시기”, “주말 등산”
여기까지 직접 적어보면 느껴질 거예요. 목표가 더 이상 추상적인 문장이 아니라, 오늘 체크할 수 있는 행동 리스트로 바뀌어 있다는 것을요. 이 상태에서 데일리 트래커와 연결하면 매일 무엇을 해야 할지 고민하는 시간이 크게 줄어듭니다. 만다라트와 데일리 기록을 함께 쓰고 싶다면 일과삶 템플릿 상세 구성 보기에서 실제 화면을 확인해보세요.
만다라트 작성 팁
처음부터 완벽하게 채우려 하지 마세요
시작부터 81칸을 꽉 채우려고 하면 금방 지칩니다. 핵심 목표 1개 + 세부 목표 8개까지만 먼저 정해두고, 실행 과제는 연말까지 차근차근 채워도 전혀 괜찮아요. 채워나가는 과정 자체가 목표를 더 구체적으로 만드는 시간입니다.
AI의 도움을 받아보세요
아이디어가 잘 안 떠오르면 혼자 끙끙대지 말고 AI를 활용해도 좋습니다. 예를 들어 ChatGPT나 Claude에게 “이런 목표가 있는데 만다라트 8개 세부 목표 추천해줘”라고 물어보면 생각 못 했던 관점의 아이디어를 제법 많이 얻을 수 있어요.
정기적으로 검토하세요
만다라트는 한 번 쓰고 덮어두는 종이가 아니라, 계속 업데이트되는 살아있는 문서에 가깝습니다. 매달 초에 한 번씩 꺼내서 진행 상황을 체크하고, 필요하면 목표나 과제를 수정해 주세요. 방향이 바뀌는 건 실패가 아니라, 더 잘 맞추는 과정입니다.
이 과정에서 가장 중요한 건 ‘지속성’입니다. 처음 2~3주는 의욕이 넘치지만, 기록과 점검이 끊기면 만다라트도 서랍 속 종이가 되기 쉽습니다. 그래서 목표 페이지와 일간·주간 기록이 한 공간 안에서 연결되어 있는 시스템을 사용하면 유지가 훨씬 수월합니다.
만다라트로 2026년을 시작하세요
목표 자체는 사실 큰 의미가 없습니다. 중요한 건 그 목표를 움직이게 만드는 시스템이에요. 만다라트는 단순히 “목표를 적는 도구”가 아니라, 1년 동안 계속해서 나를 움직이게 해주는 실행 시스템에 가깝습니다.
지금 당장 핵심 목표 1개만 먼저 정해보세요. 그리고 그 목표를 이루기 위한 8가지 영역을 나눠보세요. 여기까지 했다면 이미 절반은 끝난 거나 다름없습니다.
이후에는 작은 실행 과제들을 하나씩 체크해 나가면 됩니다. 세부 목표가 차례로 달성되고, 결국 맨 처음에 적어두었던 그 핵심 목표 1개를 해낸 2026년의 나를 만나게 될 거예요.
더 체계적인 실행을 원한다면
만다라트로 큰 그림을 그렸다면, 이제는 매일의 실천이 중요합니다. 목표 달성은 거창한 결심이 아니라, 결국 하루하루 쌓이는 습관에서 나오니까요.
일과삶은 만다라트와 같이 쓰면 시너지가 정말 잘 나는 올인원 노션 템플릿입니다.
만다라트 전용 페이지에서 목표를 시각화하고
데일리 트래커로 매일의 실천을 기록하고
주간/월간 회고로 진행 상황을 계속 점검할 수 있어요
단순히 표만 제공하는 것이 아니라, 목표 설정 → 일간 실행 → 주간 점검 → 월간 리뷰까지 이어지는 구조가 한 번에 세팅되어 있습니다. 그래서 “만다라트는 적었는데, 그다음이 막막하다”는 고민을 줄여줍니다. 특히 직장인, 1인 사업자, 사이드 프로젝트를 병행하는 분들에게 잘 맞는 구성입니다.
2만 명 이상의 직장인과 1인 사업자가 선택한 검증된 시스템이고, 한 번 구매하면 계속 쓸 수 있는 만년 템플릿입니다.
이미 사용 중인 분들 중에는 “목표를 적는 횟수보다, 돌아보는 횟수가 늘었다”는 후기를 남긴 분들도 있습니다. 목표를 세우는 것보다 점검과 수정이 더 중요하다는 걸 체감했다는 이야기죠. 이런 차이를 직접 경험해보고 싶다면 아래에서 구성과 예시 화면을 먼저 살펴보세요.
혹시 이런 고민이 있을 수도 있습니다. “나는 노션이 익숙하지 않은데 괜찮을까?”, “지금도 바쁜데 새 시스템을 도입해도 될까?” 일과삶은 복잡한 설정 없이 복사 후 바로 사용할 수 있도록 구성되어 있어 초보자도 부담이 적습니다. 또한 모든 기능을 한 번에 쓰지 않아도 되고, 만다라트 페이지부터 단계적으로 활용해도 충분합니다.
2025년 한 해 정말 수고 많으셨습니다. 2026년에는 만다라트와 일과삶을 곁에 두고, 더 체계적이고 충만한 한 해를 만들어가시길 진심으로 응원합니다!
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※ 잠깐! 엑셀 파일을 열기 전에 파일에 사용된 폰트를 미리 설치해주세요. (폰트명 : 교보 손글씨 2019)
새해 목표를 세우는 건 정말 쉬워요. 다이어리만 펼치면 금방 몇 줄은 채워지죠. 그런데 막상 3월쯤 달력을 넘겨보면… 1월에 적어둔 계획이 기억도 안 나는 경우가 많습니다. 그래서 만다라트 기법이 유용합니다. 이 방법을 쓰면 막연한 새해 목표를 한 단계씩 내려가면서 실제 실행 계획으로 바꿀 수 있어요.
문제는 ‘좋은 방법을 아는 것’과 ‘끝까지 사용하는 것’ 사이에 큰 차이가 있다는 점입니다. 표를 직접 그려보려다 포기하거나, 81칸을 채우다 지쳐버리는 경우도 많죠. 그래서 처음부터 구조가 잡혀 있는 템플릿을 활용하면 시행착오를 크게 줄일 수 있습니다. 이미 세팅된 만다라트 구조 안에서 핵심 목표만 정리하면 되기 때문에, 생각을 정리하는 데만 집중할 수 있어요. 만다라트를 제대로 써보고 싶다면 일과삶 템플릿 구성을 먼저 확인해보기도 좋은 출발입니다.
만다라트란 무엇인가?
만다라트(Mandal-Art)는 일본 디자이너 이마이즈미 히로아키가 만든 목표 달성 프레임워크입니다. 9×9, 총 81칸으로 된 표를 사용해서 하나의 핵심 목표를 8개의 세부 목표로, 다시 각 세부 목표를 8개의 실행 과제로 나누는 꽤 체계적인 방법이에요.
메이저리그 스타 오타니 쇼헤이가 고등학생 때 이 기법을 활용해서 “8개 구단으로부터 1위 지명받기”라는 목표를 세우고 실제로 달성한 사례 덕분에 더 유명해졌죠
중요한 건 ‘칸을 채우는 행위’ 자체가 아니라, 목표를 구조화하는 사고방식입니다. 머릿속에 흩어져 있던 생각을 81칸 안에 정리하는 순간, 막연함이 줄어들고 해야 할 일이 또렷해집니다. 그래서 많은 직장인과 1인 사업자들이 연초뿐 아니라 분기별 전략 점검용으로도 만다라트를 활용합니다.
만다라트가 효과적인 이유
1. 목표를 시각화합니다
추상적인 목표를 구체적인 행동 단위로 쪼개다 보면 전체 그림이 한눈에 들어옵니다. “성공하고 싶다” 같은 막연한 바람이 아니라, 오늘 당장 뭘 해야 할지 보이는 실행 가능한 단계별 과제로 바뀝니다.
2. 실행 가능한 작은 단위로 나눕니다
큰 목표는 생각만 해도 버거울 때가 많죠. 그런데 만다라트는 이 큰 목표를 64개의 작은 실행 과제로 잘게 나눕니다. 하나씩 체크하다 보면 어느 순간 “어? 꽤 많이 왔네?” 하는 시점이 생겨요. 그때 이미 큰 목표에 많이 다가가 있는 상태입니다.
3. 균형 잡힌 접근을 유도합니다
한 가지에만 몰입하면 다른 중요한 부분이 무너지기 쉽습니다. 만다라트는 목표를 이루는 데 필요한 여러 측면을 고르게 생각하게 해줍니다. 덕분에 일, 건강, 돈, 관계처럼 서로 연결된 요소들을 함께 챙기기 좋아요.
특히 사업이나 커리어 목표를 세울 때 이 균형이 큰 차이를 만듭니다. 매출만 올리겠다고 적어두면 실행이 단편적으로 끝나기 쉽지만, 유입·브랜딩·운영·재무처럼 영역을 나누면 놓치고 있던 구멍이 보이기 시작합니다. 이런 구조를 한 번 경험해보면, 단순한 체크리스트 방식으로는 다시 돌아가기 어렵습니다.
2026년 만다라트 작성 3단계
Step 1: 중심 1칸 – 핵심 목표 설정
제일 중요한 단계입니다. 2026년 한 해 동안 꼭 이루고 싶은 핵심 목표 딱 1개를 고릅니다.
좋은 핵심 목표 예시는 이런 식이에요:
포인트는 구체적이면서도 인생에 의미 있는 변화를 가져올 목표인지 보는 거예요. “있으면 좋겠다” 수준이 아니라, “이건 진짜 꼭 해내고 싶다” 싶은 걸로 정해보세요.
Step 2: 주변 8칸 – 세부 목표 설정
이제 핵심 목표를 달성하기 위해 필요한 8개의 세부 목표(영역)를 정합니다. 카테고리를 나눈다고 생각하면 조금 더 편해요.
예를 들어 핵심 목표가 “사업 구조 완성하기”라면 이런 식으로 쪼갤 수 있습니다.
“콘텐츠 루틴 만들기”가 핵심 목표라면 이렇게 나눌 수도 있고요:
여기까지 완성하면 이미 목표 달성을 위한 큰 그림은 거의 다 나온 셈입니다.
Step 3: 실행 과제 정하기
이제 각 세부 목표마다 구체적인 실행 과제를 4~8개씩 적어 넣습니다. 전통적인 만다라트 방식은 8개씩 채워서 총 64개를 만드는 거지만, 처음부터 그렇게 하면 부담스러울 수 있으니 우선 4개씩만 시작하는 걸 추천드려요.
실행 과제는 측정 가능하고, 실제로 해볼 수 있는 수준으로 적는 게 중요합니다.
예를 들면 이런 식입니다.
여기까지 직접 적어보면 느껴질 거예요. 목표가 더 이상 추상적인 문장이 아니라, 오늘 체크할 수 있는 행동 리스트로 바뀌어 있다는 것을요. 이 상태에서 데일리 트래커와 연결하면 매일 무엇을 해야 할지 고민하는 시간이 크게 줄어듭니다. 만다라트와 데일리 기록을 함께 쓰고 싶다면 일과삶 템플릿 상세 구성 보기에서 실제 화면을 확인해보세요.
만다라트 작성 팁
처음부터 완벽하게 채우려 하지 마세요
시작부터 81칸을 꽉 채우려고 하면 금방 지칩니다. 핵심 목표 1개 + 세부 목표 8개까지만 먼저 정해두고, 실행 과제는 연말까지 차근차근 채워도 전혀 괜찮아요. 채워나가는 과정 자체가 목표를 더 구체적으로 만드는 시간입니다.
AI의 도움을 받아보세요
아이디어가 잘 안 떠오르면 혼자 끙끙대지 말고 AI를 활용해도 좋습니다. 예를 들어 ChatGPT나 Claude에게 “이런 목표가 있는데 만다라트 8개 세부 목표 추천해줘”라고 물어보면 생각 못 했던 관점의 아이디어를 제법 많이 얻을 수 있어요.
정기적으로 검토하세요
만다라트는 한 번 쓰고 덮어두는 종이가 아니라, 계속 업데이트되는 살아있는 문서에 가깝습니다. 매달 초에 한 번씩 꺼내서 진행 상황을 체크하고, 필요하면 목표나 과제를 수정해 주세요. 방향이 바뀌는 건 실패가 아니라, 더 잘 맞추는 과정입니다.
이 과정에서 가장 중요한 건 ‘지속성’입니다. 처음 2~3주는 의욕이 넘치지만, 기록과 점검이 끊기면 만다라트도 서랍 속 종이가 되기 쉽습니다. 그래서 목표 페이지와 일간·주간 기록이 한 공간 안에서 연결되어 있는 시스템을 사용하면 유지가 훨씬 수월합니다.
만다라트로 2026년을 시작하세요
목표 자체는 사실 큰 의미가 없습니다. 중요한 건 그 목표를 움직이게 만드는 시스템이에요. 만다라트는 단순히 “목표를 적는 도구”가 아니라, 1년 동안 계속해서 나를 움직이게 해주는 실행 시스템에 가깝습니다.
지금 당장 핵심 목표 1개만 먼저 정해보세요. 그리고 그 목표를 이루기 위한 8가지 영역을 나눠보세요. 여기까지 했다면 이미 절반은 끝난 거나 다름없습니다.
이후에는 작은 실행 과제들을 하나씩 체크해 나가면 됩니다. 세부 목표가 차례로 달성되고, 결국 맨 처음에 적어두었던 그 핵심 목표 1개를 해낸 2026년의 나를 만나게 될 거예요.
더 체계적인 실행을 원한다면
만다라트로 큰 그림을 그렸다면, 이제는 매일의 실천이 중요합니다. 목표 달성은 거창한 결심이 아니라, 결국 하루하루 쌓이는 습관에서 나오니까요.
일과삶은 만다라트와 같이 쓰면 시너지가 정말 잘 나는 올인원 노션 템플릿입니다.
단순히 표만 제공하는 것이 아니라, 목표 설정 → 일간 실행 → 주간 점검 → 월간 리뷰까지 이어지는 구조가 한 번에 세팅되어 있습니다. 그래서 “만다라트는 적었는데, 그다음이 막막하다”는 고민을 줄여줍니다. 특히 직장인, 1인 사업자, 사이드 프로젝트를 병행하는 분들에게 잘 맞는 구성입니다.
2만 명 이상의 직장인과 1인 사업자가 선택한 검증된 시스템이고, 한 번 구매하면 계속 쓸 수 있는 만년 템플릿입니다.
이미 사용 중인 분들 중에는 “목표를 적는 횟수보다, 돌아보는 횟수가 늘었다”는 후기를 남긴 분들도 있습니다. 목표를 세우는 것보다 점검과 수정이 더 중요하다는 걸 체감했다는 이야기죠. 이런 차이를 직접 경험해보고 싶다면 아래에서 구성과 예시 화면을 먼저 살펴보세요.
지금 바로 시작해보세요: 일과삶 템플릿 알아보기
혹시 이런 고민이 있을 수도 있습니다. “나는 노션이 익숙하지 않은데 괜찮을까?”, “지금도 바쁜데 새 시스템을 도입해도 될까?” 일과삶은 복잡한 설정 없이 복사 후 바로 사용할 수 있도록 구성되어 있어 초보자도 부담이 적습니다. 또한 모든 기능을 한 번에 쓰지 않아도 되고, 만다라트 페이지부터 단계적으로 활용해도 충분합니다.
2025년 한 해 정말 수고 많으셨습니다. 2026년에는 만다라트와 일과삶을 곁에 두고, 더 체계적이고 충만한 한 해를 만들어가시길 진심으로 응원합니다!