제주 인제에서 초보자 맞춤형 PT와 재활·회복 전문 트레이닝을 제공하는 강한범 트레이너 인터뷰. 꼼꼼한 데이터 관리와 진심 어린 동기부여로 건강한 변화를 돕는 이야기를 만나보세요!
운동을 시작해야겠다는 마음은 있지만, 막상 어디서 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 정말 많으실 거예요. 특히 운동 자체가 낯설고 어렵게만 느껴지면 더 쉽게 포기하게 되는데요. 사실 이럴 때 옆에서 방향을 제대로 잡아주고, 꾸준히 동기부여까지 해주는 사람이 있다면 훨씬 편하게 변화를 만들어갈 수 있습니다. 오늘은 제주 인제에서 활동하면서 초보자 맞춤형 트레이닝과 체계적인 관리 시스템으로 주목받고 있는 강한범 트레이너님을 만나봤습니다. 회원들의 건강한 변화를 누구보다 진심으로 고민하는 그의 이야기를 들어보시죠.
강한범 트레이너님, 자기소개 부탁드립니다! :)
안녕하세요! 저는 제주 인제에서 활동하고 있는 퍼스널트레이너 강한범입니다. 지금은 4년째 근무하면서 정말 다양한 회원님들을 만나고 있어요. 제가 주로 함께하는 분들은 운동이 처음이라 막막하고 낯선 분들, 그리고 몸에 불편함이 있어서 운동을 미뤄왔던 분들이에요.
저도 예전부터 몸이 자주 틀어지고 불편한 경험이 많았어요. 사실 지금도 조금씩 그런 부분이 있긴 합니다. 그런데 이런 경험 덕분에 오히려 회원님들 고충을 더 깊이 공감할 수 있는 것 같아요. 단순히 운동을 알려주는 선생님이 아니라, 같은 경험을 한 사람으로서 함께 해결책을 찾아가는 동반자가 되는 게 제 가장 큰 강점이라고 생각합니다.
어떻게 트레이너를 하게 됐나요?
저는 원래부터 어깨, 허리처럼 특정 부위가 자주 뭉치고 아팠습니다. 그래서 자연스럽게 ‘운동으로 좀 고쳐봐야겠다’라는 생각이 들었죠. 처음엔 단순히 통증을 줄이고 싶은 마음이었는데, 하다 보니 제 몸이 점점 변하고 좋아지는 게 눈에 보이더라고요. 그때부터 운동 자체가 재미있어졌습니다.
‘내 몸도 이렇게 달라질 수 있구나’라는 경험은 정말 강렬했어요. 그 경험이 결국 저를 트레이너라는 길로 이끌었습니다. 이제는 저 혼자 변화하는 게 아니라, 회원님들이 같은 감정을 느낄 수 있게 돕는 게 제 직업의 보람이자 사명이라고 생각합니다. 제 과거 경험이 지금의 직업으로 자연스럽게 연결된 셈이죠.
트레이너로서 본인만의 무기나 강점이 있나요?
제일 큰 강점은 데이터 기반의 꼼꼼한 관리라고 할 수 있습니다. 그냥 수업만 하고 끝내는 게 아니라, 회원님들의 변화를 수치로 기록하고 보여드려요. 인바디 결과를 토대로 근육량, 체지방량 변화를 추적하고, 유산소 능력을 체크하며, 웨이트 트레이닝 시 세트랑 중량도 빠짐없이 적어둡니다.
이런 데이터는 단순히 숫자에 그치지 않아요. 회원님들은 그걸 보면서 ‘내가 정말 변하고 있구나’를 느낄 수 있고, 저는 그걸 바탕으로 훨씬 더 맞춤형 피드백을 드릴 수 있죠. 단기적인 변화뿐 아니라 장기적으로도 건강 관리에 도움이 되는 지표가 되기 때문에 만족도가 높을 수밖에 없습니다.
특히 저는 유산소 운동을 정말 중요하게 생각해요. 그래서 트쌤일지에 유산소 측정 칸을 따로 만들어 관리하고 있어요. 이렇게 기록을 해두면 체력 변화가 훨씬 뚜렷하게 드러나고, 운동 효과도 두 배로 느껴집니다.
트레이너로서 하루 일과는 어떻게 되나요?
저는 아침 6시에 센터 문을 열면서 하루를 시작합니다. 이후 저녁 9시까지 이어지는 긴 일정 동안 회원님들과 수업을 해요. 중간중간 비는 시간에는 제 개인 운동을 하거나 회원 관리 기록을 정리합니다. 또 시간이 될 때마다 자기개발을 위해 새로운 운동 방법이나 재활 관련 자료를 찾아 공부해요.
사실 하루 대부분을 센터에서 보내는데요, 단순히 일하는 공간이라기보다는 제가 성장하고 회원님들과 함께 변화를 경험하는 공간이라 힘들다기보다는 보람이 훨씬 큽니다. 제 생활 대부분이 운동과 연결돼 있지만, 그래서 더 즐겁게 하루를 보내고 있어요.
일하면서 보람을 느낄 때는 언제인가요?
회원님들의 변화가 눈에 보일 때가 가장 뿌듯합니다. 건강검진 결과 수치가 좋아졌다거나, 운동 덕분에 통증이 줄어 생활이 편해졌다고 말씀하실 때죠. 어떤 분들은 예전엔 계단 오르는 것도 힘들었는데, 지금은 거뜬해졌다고 이야기하시기도 해요.
“예전처럼 아프지 않아요”, “몸이 정말 많이 좋아졌어요” 이런 말을 들을 때마다 마음이 벅차오릅니다. 이건 단순히 외형적인 변화가 아니라 삶의 질 자체가 좋아졌다는 뜻이니까요. 그럴 때마다 ‘내가 이 길을 선택하길 정말 잘했구나’ 하고 느끼게 됩니다.
트쌤일지를 잘 활용하고 계신가요? 나만의 활용법이 있다면?
저는 회원님들 전부에게 트쌤일지를 적극적으로 사용하고 있습니다. 세션별 목표를 정하고, 어떤 운동을 몇 세트, 몇 kg으로 했는지 꼼꼼히 기록하죠. 인바디 결과, 유산소 능력, 컨디션, 식습관까지 다 기록해서 종합적으로 관리합니다.
회원님들은 본인이 걸어온 과정을 한눈에 확인할 수 있고, 저는 그걸 바탕으로 더 효과적인 피드백을 제공합니다. 특히 제가 중요하게 생각하는 유산소 항목은 별도로 칸을 만들어 관리하고 있어요. 이런 꼼꼼한 관리가 결국 꾸준한 운동 습관으로 이어지고, 건강 개선에도 확실한 효과가 있습니다.
운동을 처음 시작하는 헬린이에게 해주고 싶은 말?
저도 새로운 운동을 시작할 때는 많이 헤맸어요. 1년 전 처음 테니스를 배웠을 때가 그랬습니다. 운동을 오래 해왔던 저한테도 테니스는 낯설고 쉽지 않더라고요. 머리로는 아는데 몸이 안 따라주니 답답했던 순간이 많았습니다.
그런데 시간이 지나면서 깨달은 건, 누구나 처음은 서툴고 어렵다는 거예요. 중요한 건 잘하려는 마음보다 포기하지 않고 꾸준히 하는 자세예요. 그렇게 차근차근 하다 보면 몸도 마음도 반드시 변합니다. 그래서 초보자분들께 꼭 말씀드리고 싶은 건 “완벽할 필요 없어요. 일단 시작하고 멈추지 마세요”라는 겁니다.
앞으로의 꿈이나 계획이 있나요?
앞으로는 재활과 회복 분야에 더 집중하고 싶습니다. 저도 몸의 불편함을 많이 겪어봤기 때문에, 단순히 운동 지도를 넘어 아픈 부위를 회복시키고 건강을 되찾도록 돕는 데 전문성을 키우고 싶어요.
또 운동의 효과를 겉으로 드러나는 변화에만 두지 않고, 건강검진 수치 개선이나 통증 완화처럼 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추고 싶습니다. 이런 방향으로 나아가면 더 많은 분들이 운동을 통해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을 거라 생각해요. 그것이 제 꿈이자 앞으로의 목표입니다.
오늘은 제주 인제에서 활동하는 강한범 트레이너님의 이야기를 들어봤습니다. 그의 진심 어린 철학과 꼼꼼한 관리, 그리고 회원 개개인에 대한 이해는 많은 분들에게 큰 영감을 주고 있는데요. 운동이 낯설고 어렵게 느껴진다면, 제주 인제에서 트쌤일지와 함께 맞춤형 PT를 제공하는 강한범 트레이너님과 건강한 변화를 시작해보시길 추천드립니다!
읽어주셔서 감사합니다. 다음 인터뷰에서 또 만나요! :)
제주 인제에서 초보자 맞춤형 PT와 재활·회복 전문 트레이닝을 제공하는 강한범 트레이너 인터뷰. 꼼꼼한 데이터 관리와 진심 어린 동기부여로 건강한 변화를 돕는 이야기를 만나보세요!
운동을 시작해야겠다는 마음은 있지만, 막상 어디서 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 정말 많으실 거예요. 특히 운동 자체가 낯설고 어렵게만 느껴지면 더 쉽게 포기하게 되는데요. 사실 이럴 때 옆에서 방향을 제대로 잡아주고, 꾸준히 동기부여까지 해주는 사람이 있다면 훨씬 편하게 변화를 만들어갈 수 있습니다. 오늘은 제주 인제에서 활동하면서 초보자 맞춤형 트레이닝과 체계적인 관리 시스템으로 주목받고 있는 강한범 트레이너님을 만나봤습니다. 회원들의 건강한 변화를 누구보다 진심으로 고민하는 그의 이야기를 들어보시죠.
강한범 트레이너님, 자기소개 부탁드립니다! :)
안녕하세요! 저는 제주 인제에서 활동하고 있는 퍼스널트레이너 강한범입니다. 지금은 4년째 근무하면서 정말 다양한 회원님들을 만나고 있어요. 제가 주로 함께하는 분들은 운동이 처음이라 막막하고 낯선 분들, 그리고 몸에 불편함이 있어서 운동을 미뤄왔던 분들이에요.
저도 예전부터 몸이 자주 틀어지고 불편한 경험이 많았어요. 사실 지금도 조금씩 그런 부분이 있긴 합니다. 그런데 이런 경험 덕분에 오히려 회원님들 고충을 더 깊이 공감할 수 있는 것 같아요. 단순히 운동을 알려주는 선생님이 아니라, 같은 경험을 한 사람으로서 함께 해결책을 찾아가는 동반자가 되는 게 제 가장 큰 강점이라고 생각합니다.
어떻게 트레이너를 하게 됐나요?
저는 원래부터 어깨, 허리처럼 특정 부위가 자주 뭉치고 아팠습니다. 그래서 자연스럽게 ‘운동으로 좀 고쳐봐야겠다’라는 생각이 들었죠. 처음엔 단순히 통증을 줄이고 싶은 마음이었는데, 하다 보니 제 몸이 점점 변하고 좋아지는 게 눈에 보이더라고요. 그때부터 운동 자체가 재미있어졌습니다.
‘내 몸도 이렇게 달라질 수 있구나’라는 경험은 정말 강렬했어요. 그 경험이 결국 저를 트레이너라는 길로 이끌었습니다. 이제는 저 혼자 변화하는 게 아니라, 회원님들이 같은 감정을 느낄 수 있게 돕는 게 제 직업의 보람이자 사명이라고 생각합니다. 제 과거 경험이 지금의 직업으로 자연스럽게 연결된 셈이죠.
트레이너로서 본인만의 무기나 강점이 있나요?
제일 큰 강점은 데이터 기반의 꼼꼼한 관리라고 할 수 있습니다. 그냥 수업만 하고 끝내는 게 아니라, 회원님들의 변화를 수치로 기록하고 보여드려요. 인바디 결과를 토대로 근육량, 체지방량 변화를 추적하고, 유산소 능력을 체크하며, 웨이트 트레이닝 시 세트랑 중량도 빠짐없이 적어둡니다.
이런 데이터는 단순히 숫자에 그치지 않아요. 회원님들은 그걸 보면서 ‘내가 정말 변하고 있구나’를 느낄 수 있고, 저는 그걸 바탕으로 훨씬 더 맞춤형 피드백을 드릴 수 있죠. 단기적인 변화뿐 아니라 장기적으로도 건강 관리에 도움이 되는 지표가 되기 때문에 만족도가 높을 수밖에 없습니다.
특히 저는 유산소 운동을 정말 중요하게 생각해요. 그래서 트쌤일지에 유산소 측정 칸을 따로 만들어 관리하고 있어요. 이렇게 기록을 해두면 체력 변화가 훨씬 뚜렷하게 드러나고, 운동 효과도 두 배로 느껴집니다.
트레이너로서 하루 일과는 어떻게 되나요?
저는 아침 6시에 센터 문을 열면서 하루를 시작합니다. 이후 저녁 9시까지 이어지는 긴 일정 동안 회원님들과 수업을 해요. 중간중간 비는 시간에는 제 개인 운동을 하거나 회원 관리 기록을 정리합니다. 또 시간이 될 때마다 자기개발을 위해 새로운 운동 방법이나 재활 관련 자료를 찾아 공부해요.
사실 하루 대부분을 센터에서 보내는데요, 단순히 일하는 공간이라기보다는 제가 성장하고 회원님들과 함께 변화를 경험하는 공간이라 힘들다기보다는 보람이 훨씬 큽니다. 제 생활 대부분이 운동과 연결돼 있지만, 그래서 더 즐겁게 하루를 보내고 있어요.
일하면서 보람을 느낄 때는 언제인가요?
회원님들의 변화가 눈에 보일 때가 가장 뿌듯합니다. 건강검진 결과 수치가 좋아졌다거나, 운동 덕분에 통증이 줄어 생활이 편해졌다고 말씀하실 때죠. 어떤 분들은 예전엔 계단 오르는 것도 힘들었는데, 지금은 거뜬해졌다고 이야기하시기도 해요.
“예전처럼 아프지 않아요”, “몸이 정말 많이 좋아졌어요” 이런 말을 들을 때마다 마음이 벅차오릅니다. 이건 단순히 외형적인 변화가 아니라 삶의 질 자체가 좋아졌다는 뜻이니까요. 그럴 때마다 ‘내가 이 길을 선택하길 정말 잘했구나’ 하고 느끼게 됩니다.
트쌤일지를 잘 활용하고 계신가요? 나만의 활용법이 있다면?
저는 회원님들 전부에게 트쌤일지를 적극적으로 사용하고 있습니다. 세션별 목표를 정하고, 어떤 운동을 몇 세트, 몇 kg으로 했는지 꼼꼼히 기록하죠. 인바디 결과, 유산소 능력, 컨디션, 식습관까지 다 기록해서 종합적으로 관리합니다.
회원님들은 본인이 걸어온 과정을 한눈에 확인할 수 있고, 저는 그걸 바탕으로 더 효과적인 피드백을 제공합니다. 특히 제가 중요하게 생각하는 유산소 항목은 별도로 칸을 만들어 관리하고 있어요. 이런 꼼꼼한 관리가 결국 꾸준한 운동 습관으로 이어지고, 건강 개선에도 확실한 효과가 있습니다.
운동을 처음 시작하는 헬린이에게 해주고 싶은 말?
저도 새로운 운동을 시작할 때는 많이 헤맸어요. 1년 전 처음 테니스를 배웠을 때가 그랬습니다. 운동을 오래 해왔던 저한테도 테니스는 낯설고 쉽지 않더라고요. 머리로는 아는데 몸이 안 따라주니 답답했던 순간이 많았습니다.
그런데 시간이 지나면서 깨달은 건, 누구나 처음은 서툴고 어렵다는 거예요. 중요한 건 잘하려는 마음보다 포기하지 않고 꾸준히 하는 자세예요. 그렇게 차근차근 하다 보면 몸도 마음도 반드시 변합니다. 그래서 초보자분들께 꼭 말씀드리고 싶은 건 “완벽할 필요 없어요. 일단 시작하고 멈추지 마세요”라는 겁니다.
앞으로의 꿈이나 계획이 있나요?
앞으로는 재활과 회복 분야에 더 집중하고 싶습니다. 저도 몸의 불편함을 많이 겪어봤기 때문에, 단순히 운동 지도를 넘어 아픈 부위를 회복시키고 건강을 되찾도록 돕는 데 전문성을 키우고 싶어요.
또 운동의 효과를 겉으로 드러나는 변화에만 두지 않고, 건강검진 수치 개선이나 통증 완화처럼 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추고 싶습니다. 이런 방향으로 나아가면 더 많은 분들이 운동을 통해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을 거라 생각해요. 그것이 제 꿈이자 앞으로의 목표입니다.
오늘은 제주 인제에서 활동하는 강한범 트레이너님의 이야기를 들어봤습니다. 그의 진심 어린 철학과 꼼꼼한 관리, 그리고 회원 개개인에 대한 이해는 많은 분들에게 큰 영감을 주고 있는데요. 운동이 낯설고 어렵게 느껴진다면, 제주 인제에서 트쌤일지와 함께 맞춤형 PT를 제공하는 강한범 트레이너님과 건강한 변화를 시작해보시길 추천드립니다!
읽어주셔서 감사합니다. 다음 인터뷰에서 또 만나요! :)