STOTT 필라테스 완벽 가이드
STOTT Pilates®(스탓 필라테스)는 캐나다 Merrithew®가 개발한 현대적·해부학 기반 필라테스 방식으로, 중립 척추·호흡·코어 안정 등에 초점을 맞춰 안전성과 과학적 효과를 인정받고 있습니다.
1. 스탓 필라테스란?
- 조셉 필라테스의 원리를 현대 해부학·운동역학으로 재해석한 컨템퍼러리 필라테스 방식.
- 다섯 가지 기본 원칙(중립 척추/골반, 호흡, 갈비뼈·견갑 안정, 목·두부 정렬)을 적용해 코어 안정 + 유연성을 동시에 강화.
- 재활·스포츠 퍼포먼스·프리·포스트네이탈 등 폭넓은 분야에서 활용.
2. 스탓 필라테스 교육 과정 소개
교육은 Intensive(성인 전환)·Comprehensive(풀코스)·Specialty(재활·운동선수 등)로 구성되며, 대표 과정은 다음과 같습니다.
| 코스 | 내용 | 교육 시간 |
|---|
| Intensive Mat-Plus™ (IMP) | 매트 필수·중급 동작, 소도구 활용 | 40 h + 관찰/티칭 60 h |
| Intensive Reformer™ (IR1·IR2) | 리포머 기초~중급, 그룹·PT 티칭 | 50 h + 실습 100 h |
| Intensive Cadillac, Chair & Barrels (ICCB) | 캐딜락·체어·배럴 장비 전체 레퍼토리 | 50 h (3 모듈) |
* 교육 시간은 Merrithew® 가이드 기준이며, 센터·국가에 따라 ± 변동될 수 있습니다.
3. 강사 자격증 취득 방법
- 사전 요건 – 필라테스 경험 30 h 이상, 해부학 기초 지식 권장.
- 교육 수료 – IMP·IR 등 필수 모듈 이수 후 관찰·티칭·개인 연습 시간 충족.
- 자격시험(서면+실기) – 80 점 이상 합격 시 STOTT Pilates Instructor 인증.
- CEC 갱신 – 2 년마다 0.6 CEC(6 h) 이상 계속교육 이수.
4. 스탓 필라테스의 글로벌 네트워크
- 토론토 International Certification Center(ICC) 본사를 포함해 전 세계 120+ Licensed Training Center 운영.
- 미국·캐나다·유럽·아시아·오세아니아 등 30 개국 이상에서 공식 교육·워크숍 진행.
- 글로벌 커뮤니티·포럼을 통해 강사들이 교육 자료·케이스를 공유하며 지속 성장.
5. 수강 후기 및 성공 사례
- 국제 사례 – 싱가포르·방콕에 스튜디오를 운영 중인 Cholthicha Srivisal: “STOTT Pilates 교육이 커리어·창업 모두에 큰 전환점이 됐다.”
- 북미 사례 – 오하이오 The Pilates Studio 공동창업자 Jamie Weller, “2008년 자격 취득 후 10년 만에 두 번째 스튜디오 확장.”
- 개인 체험기 – 해외 매체 Marie Claire 기자의 ‘1주일 STOTT Pilates 도전’ 리뷰: 허리 통증 완화·호흡 인식 개선.
비싼 교육, 들은 건 많은데 남는 게 없을 때. 노션으로 예쁘게 정리해두세요.
필라노트에서 내 지식이 자산이 돼요.
STOTT 필라테스 완벽 가이드
STOTT Pilates®(스탓 필라테스)는 캐나다 Merrithew®가 개발한 현대적·해부학 기반 필라테스 방식으로, 중립 척추·호흡·코어 안정 등에 초점을 맞춰 안전성과 과학적 효과를 인정받고 있습니다.
1. 스탓 필라테스란?
2. 스탓 필라테스 교육 과정 소개
교육은 Intensive(성인 전환)·Comprehensive(풀코스)·Specialty(재활·운동선수 등)로 구성되며, 대표 과정은 다음과 같습니다.
* 교육 시간은 Merrithew® 가이드 기준이며, 센터·국가에 따라 ± 변동될 수 있습니다.
3. 강사 자격증 취득 방법
4. 스탓 필라테스의 글로벌 네트워크
5. 수강 후기 및 성공 사례
비싼 교육, 들은 건 많은데 남는 게 없을 때. 노션으로 예쁘게 정리해두세요.
필라노트에서 내 지식이 자산이 돼요.