습관을 만들고 싶은데 매번 꾸준히 실천하지 못해 포기하게 되죠. 그럴 때 유용한 방법이 바로 습관 트래커입니다.
습관 트래커는 개인이 습관을 형성하거나 목표를 달성하기 위해 진행 상황을 기록하고 추적하는 도구를 의미하는데요. 직접 습관을 기록하고 진행 상황을 한눈에 보며 시각적 피드백이 가능하기 때문에 동기 부여에 확실한 도움이 됩니다. 오늘은 노션을 활용한 해빗 트래커 양식을 어떻게 구성하면 좋을지 알려드릴게요.
1. 지속 가능한 습관 트래커 만들기
습관 관리를 시작하기 전에, 먼저 어떤 습관을 만들고 싶은지 고민해 보는 시간이 필요합니다. 너무 어려운 목표나 장황한 목표는 꾸준히 실천하기 어려우니까요. 아래 리스트를 체크하며 지속 가능한 습관을 생각해 보세요.
- 작은 습관 : 너무 거창한 목표보다 쉽게 시작할 수 있는 작은 습관을 생각해 보세요.
- 일관성 있는 습관 : 매일 같은 시간대에 반복할 수 있는 습관은 습관이 더 쉽게 자리 잡을 수 있어요.
- 유연한 습관 : 한두 번 실패했다고 좌절하게 되는 큰 목표를 세우지 마세요.
2. 노션 습관 트래커 구성 요소
습관 트래커에서 가장 중요한 건 시각화한 루틴에 대해 지속적으로 성과를 추적하고 매일 작은 목표를 달성해 나가는 과정에서 성취감을 느끼는 것이에요. 그래서 자동으로 체크 리스트를 만들어 주는 노션 데이터베이스 기능을 사용하고, 체크박스 기능을 활용해 각 습관의 실천 여부를 체크하며 습관을 트래킹 하는 방식을 추천드려요. ppt 템플릿으론 할 수 없는 게 노션에서는 가능하답니다.
1) 습관 트래커 데이터베이스 만들기
/데이터베이스 명령어를 작성해서 표 보기 형태로 생성해 주세요.
2) 데이터베이스에 체크박스 열 추가하기
3) 체크 여부에 따른 달성률 체크하기
4) 간단한 회고를 통해 기록하기
3. 노션 습관 트래커 템플릿 시각화 팁
습관 트래커 탬플릿에는 나의 루틴을 시각화해서 한눈에 보고 트래킹 할 수 있는 형식으로 구성하는 것이 정말 중요해요. 공여사들의 습관 트래커 시각화 꿀팁도 전해드릴게요.